Come scegliere le arti marziali giuste per te

0
219

L'idea potrebbe sembrare folle ad alcune persone: Stai andando a pagare i soldi in modo da poter andare in un luogo ogni paio di giorni e ottenere battere. Ma, unirsi per studiare un'arte marziale può essere estremamente gratificante per la vostra forma fisica e il vostro benessere complessivo.

come scegliere arti marziali

Scegliere il sistema giusto per studiare è fondamentale se vuoi divertirti e, in ultima analisi, continuare a farlo. Ecco una guida rapida per aiutarvi a capire quale è quello giusto per voi. E questa lista è solo un inizio. Ci sono molte altre aree di studio là fuori da esplorare, ma queste sette sono probabilmente le più facili da trovare.

MUAY THAI / KICKBOXING

Che cos'è? Il termine kickboxing è diventato una sorta di termine generico per coprire tutto ciò che comporta la punzonatura e calci, ma Muay Thai ha alcune caratteristiche distinte. Si tratta di una pratica secolare che viene, prevedibilmente, dalla Thailandia. Oltre a pugni e piedi, si tratta anche di colpi al ginocchio e al gomito, nonché di una forma di stand-up grappling chiamato clinch.

Dove l'hai visto: Una delle rappresentazioni più famose del grande schermo di Muay Thai viene da nientemeno che da Jean Claude Van Damme in Kickboxer. Ma, se volete qualcosa di più recente - e con danze meno scomode - potete vedere i film di Ong Bak con protagonista Tony Jaa. Le tecniche sono anche estremamente comuni nel UFC.

Cosa aspettarsi: Le tecniche vengono apprese attraverso combo di foratura su cuscinetti chiamati tappetini tailandesi. Una volta che hai imparato a lanciare correttamente gli scioperi, ti sposterai in qualche vero e proprio sparring. La scintilla è media per le spalle e fianchi, ma il clinch è un test particolarmente brutale della vostra resistenza di base.

È per voi? Se avete qualche sogno di competere, questa è una buona strada da percorrere. Molti combattenti MMA usano Muay Thai come base per il loro gioco e le partite di kickboxing amatoriale non sono difficili da trovare. Se sei già flessibile, probabilmente avrai un momento più facile all'inizio, specialmente con i calci. Dal punto di vista dell'autodifesa, è al centro del pacchetto in termini di praticità.

WING CHUN KUNG FU

Che cos'è? Questa arte marziale a distanza ravvicinata viene dalla Cina, con un focus sull'equilibrio e una storia abbastanza ricca tradizionale. Spesso si tratta anche di tecniche di rilassamento che aiutano a mantenere il corpo in ottima forma.

Dove l'hai visto: Se non hai mai visto le classiche arti marziali sfrecciare Ip Man, vale la pena di controllare. Lo vedrete anche gettato in sequenze d'azione nei film, anche. I pugni rapidi rendono emozionante il combattimento sullo schermo.

Cosa aspettarsi: C'è molto da vedere quando si tratta di Wing Chun. Per mantenere il corpo in equilibrio, insegna l'idea di una linea centrale nel corpo, che guida ogni azione. Gli attacchi consistono principalmente in colpi rapidi eseguiti mentre ci si sposta in avanti, contro l'avversario. La posizione è anche diversa da altre arti marziali, in modo da essere pronti ad essere dolente in luoghi strani.

È per voi? Si tratta di un sistema a combattimento ravvicinato, quindi se avete problemi di spazio personale o riflessi lenti, questa sarà una scelta particolarmente sbagliata. Ci sono pochissimi calci coinvolti (la maggior parte del tempo) quindi se stai cercando di utilizzare le gambe, probabilmente sarà meglio da qualche altra parte. E molte delle forme sono estremamente dure sugli avambracci - in particolare quelli con il manichino di legno - in modo da essere pronti a indossare una camicia a maniche lunghe per lavorare per un po '. Ma, se stai cercando di migliorare il tuo equilibrio e la concentrazione, è una scelta ideale.

JIU-JITSU BRASILIANO

Che cos'è? Questa tecnica di pesca a terra si è interrotta con il Judo all'inizio del 1900. Ha davvero cominciato a venire alla ribalta quando il maestro Royce Gracie lo usò per dominare i primi tornei UFC. L'obiettivo è quello di mettere il tuo avversario in una stiva di sottomissione che lo colpisca o gli infligga così tanto dolore che deve sottomettersi.

Dove l'hai visto: Se avete mai visto un evento UFC, avete sicuramente visto BJJ in azione.

Cosa aspettarsi: Al centro della maggior parte dei corsi di jiu jitsu c'è quello che viene chiamato "rolling", che è fondamentalmente wrestling. Potrai sia rotolamento gi-in cui si indossa una uniforme tradizionale, o senza gi, che di solito comporta solo un paio di pantaloncini e una maglietta. E mentre alcuni di essi possono sembrare come se fossero "solo di posa lì", è estremamente faticoso su quasi tutti i muscoli del corpo. Pensa Pilates in modalità attacco. Ti darà anche una presa di ferro.

È per voi? Se il tuo obiettivo primario è l'autodifesa, questa non è la scelta migliore, perché prendere un ragazzo a terra per strada è una cattiva strategia. Inoltre, se avete problemi personali di spazio, questo è il vostro incubo peggiore. Ma, se siete in esso per lo sport, questo potrebbe essere il migliore. I tornei BJJ sono sempre più facili da trovare e non si finisce con un naso rotto (il più delle volte) se si perde. Essere pronti ad indossare copricapo, tuttavia, per evitare orecchie di cavolfiore.

KRAV MAGA

Che cos'è? La traduzione letterale ebraica di Krav Maga è "contatto di battaglia" e non possiamo pensare ad una descrizione migliore. È stato sviluppato dalla Forza di Difesa israeliana per essere utilizzato in situazioni di combattimento reali. Oltre a pugni, calci e tiri, insegna scenari di vita reale come come disarmare un attaccante. Coltelli di gomma e pistole farà le apparenze.

Dove l'hai visto: Ancora una volta, elementi di Krav Maga hanno fatto il loro ingresso nei film, soprattutto quelli sulle spie. La serie Fight Science della Discovery ha anche grandi dimostrazioni di come possono essere i praticanti di Krav Maga.

Cosa aspettarsi: La maggior parte dei programmi di Krav Maga si basa su allenamenti intensi con un sacco di esercizi. Combattere quando la stanchezza è un'abilità chiave e la maggior parte dei programmi Krav Maga sono estremamente abili nel portarti a quel punto. Inoltre, alcune delle tecniche principali riguardano roba che è vietato in altre arti. Calcia all'inguine? Occhio agita? Rastrelli gola? Pausa di giunzione? Tutta la parte del gioco. Una grande parte.

È per voi? Se desideri contattare, questo è per te. C'è un sacco di torsione e di impatto, quindi è grande per il vostro nucleo e richiede articolazioni forti. Ma, tutto questo contatto significa che lascerai le classi con ammaccature. E quando si arriva ai livelli più alti, i test arrivare a essere combatte. Ma, sulla lista, è il più pratico e coinvolge gioco di terra molto poco se non è la vostra cosa. Basta non aspettarsi di trovare alcun tornei di Krav Maga a cui partecipare.

TAE KWON DO

Che cos'è? Proveniente dalla Corea, Tae Kwon Do è una delle più ampie forme di studio. Statisticamente parlando, ha più seguaci di qualsiasi altra arte marziale ed è anche uno sport olimpico. Gli attacchi includono pugni, calci e tiri.

Dove l'hai visto: È uno degli eventi più divertenti delle Olimpiadi estive. Ci sono anche probabilmente un sacco di palestre nella vostra zona che insegnano le tecniche. I calci volanti fanno la loro strada in maggio videogiochi come Street Fighter e Mortal Kombat, troppo.

Cosa aspettarsi: La maggior parte dei programmi di Tae Kwon Do comprende un'ampia varietà di attività. Farete un sacco di esercizi e un po 'di sparring, ma ci sono anche altre cose come le tecniche di rilassamento, esercizi cardiovascolari standard e l'atto sempre popolare di rompere crap come tavole e mattoni con le mani ei piedi.

È giusto per voi? Poiché i programmi possono variare così tanto, è importante controllare la palestra e osservare un po' prima di impegnarsi. Dal momento che gran parte della sparring è fatto in piena attrezzatura, c'è spesso un sacco di roba da comprare. Tuttavia, ciò significa maggiore protezione per voi. E a causa del suo status olimpico, trovare opportunità per la concorrenza non dovrebbe essere difficile.

MMA

Che cos'è? Arti Marziali Miste non è stato in questo paese per lungo tempo, ma è sicuro che è cambiato molto dai primi giorni della UFC. Quello che era iniziato come una collezione di combattenti provenienti da un background rigoroso che si affacciava sullo stile di Bloodsport-si è evoluto in uno sport maturo con un enorme seguito e un sacco di sfumature.

Dove l'hai visto: Oltre all'UFC, che arriverà a Fox all'inizio di novembre, è stato anche trattato sul grande schermo con il film Warrior interpretato da Tom Hardy. Ci sono anche un sacco di scene di "combattimento a gabbia" in film che dovrebbero essere completamente ignorati se non si vuole sembrare un sobbalzo.

Cosa aspettarsi: La maggior parte dei programmi MMA è composta da più parti, tra cui un elemento di supporto e un elemento di presa. Muay Thai è comune per colpire e lottare e brasiliano Jiu Jitsu sono estremamente comuni per l'aspetto del suolo. Il contatto sarà molto comune e ci si può aspettare di lasciare esausto la maggior parte delle notti.

È per voi? Poiché ci sono così tanti aspetti della MMA, di solito richiede un maggiore impegno di tempo e denaro rispetto ad altre scuole. Ma, poiché stai facendo così tanto lavoro, di solito offre un allenamento superiore. Non è inteso per l'autodifesa, ma non è il peggiore, dal momento che insegna ai combattenti a gestire un sacco di situazioni diverse. Sarà anche rendere la visione della UFC molto più emozionante.

JUDO (GIUDO)

Che cos'è? Proveniente dal Giappone alla fine del 1800, il judo si concentra su tiri e soffochi, quasi totalmente privi di colpi di qualsiasi tipo. Altre arti coniugali come Sambo e Jiu Jitsu sono in realtà off-shoots di Judo.

Dove l'hai visto: Anche in questo caso, ci sono molti elementi di Judo in MMA. Se hai mai visto il leggendario Fedor Emilianenko combattere, lo hai visto usare il Judo e Sambo per dominare gli avversari (almeno fino a poco tempo fa). Inoltre, come Tae Kwon Do, è uno sport olimpico.

Cosa aspettarsi: Se vuoi colpire le persone, questo non è il posto giusto. Le uniche volte che vengono lanciati gli scioperi sono durante i kata o le forme, che sono scenari di combattimento predisposti per praticare la difesa contro gli scioperi e mettere in mostra le capacità del Judo. Ci si può anche aspettare di essere gettati a terra. Molto. In realtà, è probabile che ogni sessione, o almeno la maggior parte di loro, sarà speso pratica caduta in modo da farti male meno quando si viene presi.

È per voi? Mentre ha perso terreno per il Jiu Jitsu brasiliano, Judo è ancora estremamente popolare quando si tratta di concorrenza. Anche se non c'è nulla di sorprendente, c'è ancora molto impatto e se ci si trova in esso per scopi di autodifesa, è più pratico di BJJ. È un allenamento a tutto tondo, ma il tuo cuore e il tuo grip ne risentiranno al massimo.

CONDIVIDI
Articolo precedenteCome imparare le arti marziali a casa
Prossimo articoloCosa sono le arti marziali
La nostra redazione è costantemente impegnata nel ricercare fonti attendibili e produrre contenuti informativi, guide e suggerimenti utili gratuiti per i lettori di questo sito.

LASCIA UN COMMENTO

Please enter your comment!
Please enter your name here